Så blir du världsmästare

– Tottos hemliga framgångsrecept

Totto Heiderup har 5 VM guld och 24 SM guld.

Totto har tränat ytterligare 10 personer med samma filosofi och metoder som vunnit VM (18 guld och mer än 70 SM guld). Enligt Totto är de principer och metoder som ligger bakom extrem framgång gemensamma mellan många områden. Om man översätter det på rätt sätt. Att få rätt översättning kan kräva djup kunskap och erfarenhet. Men många gånger är det uppenbart även utan den graden av insikt

Tottos hemliga framgångsrecept

Det finns två typer av boxare.

• Tekniska
  • Använder genomtänkt men flexibel taktik
  • Läser av och tajmar
  • Skapar och utnyttjar luckor’
  • Avslappnad stora delar av matchen

Motsvarar i arbetslivet att vara:

Taktisk, smart och ha bra arbetsmetoder.

• Slugger
  • Mycket aggressivitet
  • Går framåt hela tiden (spänner sig och blir uttröttad))
  • Bygger på styrka och kraftiga kombinationer

Motsvarar i arbetslivet att:

Jobba intensivt och länge. Mer än 70 timmar i veckan. Hög stressnivå för att orka.

De bästa boxarna är oftast tekniska (2/3 tekniska och 1/3 slugger). De får mindre stryk och skador. I arbetslivet ger det ett bättre liv (mindre stress och bättre socialt liv)

1. Talang
   • Välj en sport (det motsvarar ett yrke) som du har talang för
   • Du märker det snabbt.
   • En van tränare märker det snabbt. Fråga om du inte vet själv.
   • Har du dålig talang är det en bra ide att leta vidare.
   • Har du medelmåttig eller stor talang kan du bli mycket bra.
   • Har du mycket stor talang är risken att det går för lätt i början. Du vänjer dig inte vid att träna ordentligt och det kommer ofta ställa till problem längre fram.
     
2. Hög kvalitet i träningen (utbildningen/yrkesträningen)
   • Välj rätt klubb, tränare och sparring partners   EXTREMT VIKTIGT VAL. (Rätt företag, avdelning, chef och kollegor)
   • Med flera som presterat bra på SM och VM
     • Det visar att det är en bra tränings filosofi och bra tränings metoder. (bra företagskultur och lär miljö)
3. Tränings volym (hur intensivt och länge du arbetar i veckan
   • En måttlig träningsvolym i veckan ger bäst inlärning
   • Inte överträna
   • Inte träna för lite
   • Du vill träna sp mycket att du snabbt presterar allt bättre resultat.
     • Det skapar stor motivation att ha en snabb utveckling

När du blir bra kanske tränarens kunskaper och sparringpartners nivå inte räcker längre. Då behöver du söka dig till de allra bästa.

Kalvhagen Box Center (Tottos klubb)

Mycket stort fokus mot tävlingar. Det genomsyrar allt.

Många VM guld och SM guld i klubben i närtid (inte bara i fornstora dagar)

Okonventionella hemligheter (helt tvärtom mot det flesta klubbar)

1. Sparring från dag 1 för nybörjare
   • Mycket sparring
   • Learning by doing + bra handledning
   • De nya får vara med på sin nivå.
     • Lär sig rätt från början. Första två åren är extremt viktiga.
     • De utmanas hela tiden gradvis
     • Många får då en mycket snabb utveckling. Det ger höggradig motivation 
       
2. Ingen nybörjargrupp
   • Träna med världsmästare från start.
     (Jobba med och handleds av en mycket erfaren kollega från första dagen. Lös verkliga arbetsuppgifter/problem/fall)
     
3. Tävla tidigt
   • Efter 3 månader
     (Gå jour inom 1 månad som radiolog)

Skaffa ett litet övertag

• Höger fot fram om det går (liten taktisk fördel)
• Bygg på dina styrkor först (ger bättre resultat och större motivation)
• Attention to detail  (noggrant lära sim grunderna rätt från början)
• Sparra avslappnat

(Träning i att jobba smart och snabbt)

För att bli duktig och framgångsrik i ett yrke

Tottos filosofi översatt och bara kärnan.

1. Välj rätt företag och avdelning. (Med en bra kultur)
   • Bra chef
   • Duktiga kollegor
   • Det finns  tillräckligt med krävande utmaningar
     
2. Learning by doing med bra feedback. (Gör riktiga fall)

3. Höj gradvis ribban hela tiden. (Utmana)

Kristian Ingemansson       Grundare av Mental Krav Maga.

Totto Heiderup                   Världsmästare och Mental Krav Maga instruktör